【图】攀岩的图片大全 教你该运动的5大练习技巧
2015/12/17 13:14:56 作者：T-xudong… 来源:伊秀美体网
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。是极限运动中的一个重要项目，1974年列入世界比赛项目。
练习技巧
1、 出手越晚越好
攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作，即试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高点时再松开手。
2、 拍墙和拍点
刚开始尝试动态动作时，可能会很难完成，基本碰不到手点。这时千万不要气馁放弃，可以选择从拍墙开始，循序渐进地练习，跳着让自己拍到尽可能高的地方，拍到后再定新的目标，按照这个方法训练下去，一遍遍重复练，让目标越来越接近原定的手点，直到最终能跳起来抓到它。
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