【图】瘦身的运动有哪些 5种方法让你秒变性感女神
2015/12/11 11:50:42 作者：H1-liaob… 来源:伊秀美体网
运动堪称最有效的减肥方法，但是真正将运动减肥方法坚持到底的人并不多。根据小编的调查发现，找不到真正适合自己的减肥方法是导致大家放弃的最主要原因。下面小...
跳绳是一种很适合减肥的有氧运动，而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里就可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。
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