【图】极度性感美女图片欣赏 5个方法让你性感动人

2015/12/13 9:44:01 作者:L-lvhait… 来源:伊秀美体网
极度性感美女
爱美是女人的天性,那么mm们该如何来塑形呢?下面就让小编来为你介绍一些简单实用的方法吧~1、前步:首先吸气,吐气向前迈一大步,小腿与地面成夹角90度……

爱美是女人的天性,那么mm们该如何来塑形呢?下面就让小编来为你介绍一些简单实用的方法吧~

1、前步:首先吸气,吐气向前迈一大步,小腿与地面成夹角90度,申压4个八拍,然后换腿在来一遍。细心的同学可能已经发现了。不错!这个小动作就是各位上体育课时必备的准备运动中的一个!大家应该没有想到这个动作居然有改变腿型,让臀部上翘的作用吧~反正小编要是知道,肯定不回再浑水摸鱼了~
2、四肢撑立:这个动作看名字就可以知道,是用四肢的一部分撑起整个身体的。

首先用双脚的脚尖和双手的手肘平板来支撑身体,吸气时,左手单手撑起身体,右手跟上,呼气时,右手先落下左手跟上,重复。这个动作可以很好的锻炼腹部、背部和臀部,还能改善颈椎病哦~常常坐着的mm们不妨立即试一试~

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