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【图】舞蹈瑜伽图片欣赏介绍瑜伽的四大修炼注意事项

2015/12/5 12:00:14 作者：T-xudong… 来源:伊秀美体网

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，以达至身心的合一。改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

二、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。

三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。

四、生理期的瑜伽
一般说来，瑜伽每天都可以练，生理期也是可以的，但是要避免倒立以及腰腹部力量的练习，以免造成经血倒流。适当的瑜伽有利于缓解月经不调。

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