【图】运动完肚子饿怎么办 两分钟教会你
2015/12/5 11:44:24 作者：R-pangji… 来源:伊秀美体网
运动过后，如果还想要提高细胞的新陈代谢速率，运动专家建议，应该补充一些胶原蛋白，比如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等，肚子还感觉到饿的时候，应该吃一些谷物的面包。
如果运动1小时以上，肚子还感觉到饿的时候，应该吃一些谷物的面包，专业可帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更有效果。锻炼后如何补充，全麦吐司、一到两个荷包蛋粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜（尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜）全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果（如香蕉）当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升。
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