【图】运动完肚子饿怎么办 两分钟教会你
2015/12/5 11:44:24 作者：R-pangji… 来源:伊秀美体网
运动过后，如果还想要提高细胞的新陈代谢速率，运动专家建议，应该补充一些胶原蛋白，比如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等，肚子还感觉到饿的时候，应该吃一些谷物的面包。
二、运动后要摄入少量的高纤食品，减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。运动后的1小时内，可以适当的补充一些水分，及时补充失去的水分，也能缓解身体的饥饿感。
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