【图】如何让腹肌抗打 三招轻松解决
2015/12/3 20:29:53 作者：CYL16-zh… 来源:伊秀美体网
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用
第二招
每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，
必须做到你累得做不动为止，
最好出出汗，
这样才有效果。
怎么练腹肌的方法
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