【图】黑人肌肉男 科学揭秘为什么黑人肌肉更强

承受冲击能力更强 
据研究，黑人选手的骨质硬，能承受较大的冲击，而且四肢修长，髋部窄，脂肪少，在身体的舒展、协调和屈伸能力上优于其他人种。而作为黄种人，虽然刘翔在伦敦奥运会前期一度达到顺风平世界纪录的成绩，但因为“八改七”对跟腱损伤大、奥运前期的加量训练，让刘翔的跟腱再也承受不住压力，最终在伦敦再次令人扼腕叹息。 
如何练肌肉最快最有效，如何锻炼出饱满、完美、强健的肌群，一直是男士们关心的话题，下面，达人将介绍一组快速锻炼肌肉的方法。
复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)
练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。

标准俯卧撑控制地推起身体恢复起始姿势

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