您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥顾问 / 正文

【图】大卡和卡路里的区别是什么掌握这些让你不再混淆

2015/11/5 20:40:15 作者：R-chenti… 来源:伊秀美体网

勿弄混大卡Kcal和卡路里cal，很多人都不知道他们的区别，千卡 (簡稱“大卡”，寫為"Kcal")的定義為將1公升水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。

碳水化合物产生的热能 = 4 千卡/克（糖类、馒头)蛋白质产生热量 = 4 千卡/克（牛奶、鸡蛋白、黄豆、豆制品、海产品...）脂肪产生热量 = 9 千卡/克（肉类）

正常成人每日所需的热量为：
男性： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳超过了就会引起肥胖！而少了就自然会瘦啦~~但此类人通常会突发“低血糖”SO 没事就在身边备点糖！当感觉自己有头晕、耳鸣、心悸的现象出现的话，立刻给自己塞颗糖含着！不出几分钟就会有所减轻！

视觉焦点 Visual focus