【图】快有效减肥方法是什么 每天坚持3点让你秀出住好身材

2015/11/5 15:42:54 作者:T-wuhuay… 来源:伊秀美体网
关于怎样减肥始终是一个经久不衰的话题,有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法,有的人说天天蒸桑拿是最快最有效减肥的好方法,有的人说每天吃苹果是最……

关于怎样减肥始终是一个经久不衰的话题,有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法,有的人说每天都锻炼是最快最有效减肥的好方法,有的人说天天蒸桑拿是最快最有效减肥的好方法,有的人说每天就吃苹果是最快最有效的减肥方法等等,反正每个人有每个人的说法。那么怎样减肥最快最有效呢?下面本人也来说说自己的看法,怎样才算最快最有效的减肥方法。本文认为最快最有效的方法必须具备以下3点:

一、坚持练

从人体健康的角度来考虑,健身锻炼是大家公认为最安全、最健康的减肥方法。所以坚持练是最快最有效减肥的根本,离开了练一切都是空谈。在这里给减肥的朋友们一个建议,可能这个建议不是很好听,但忠言逆耳这个道理减肥者必须明白。建议如下:“如果你想减肥,请不要马上就开始投入训练中,请先好好想一想你能够给自己多少时间。如果你认为减肥是那种立竿见影的效果,那么奉劝你放弃吧,不要浪费自己的时间和精力。如果你只能给自己一个月的时间,那么同样奉劝你,放弃吧,一个月想都不要想。减肥是持久战,有了这准备才能让减肥的效果长久有效”。
对于锻炼减肥,如果你认为你不能够坚持的请自动离开本文,因为往下看对你也没有什么帮助。如果你认为你能够坚持的请继续往下看,因为下面将介绍好的锻炼方法。
二、好的锻炼方法
当减肥者能够下定决心后就需要一个好的锻炼方法,而且这个锻炼方法即简单又有效果,基本上不用特意去学习,比如怎样锻炼肌肉,怎样做动作等等,最好就是一看就会,然后跟着做就可做。为什么这么说呢,因为本文认为减肥是体力活,不是技术活
三、养成良好的饮食习惯
坚持去练,并掌握以上好的锻炼方法后,减肥者还需要注意养成良好的饮食习惯。这个其实很简单,一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃,晚饭尽量控制,以不饿为主,不要暴饮暴食即可。

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