【图】基础代谢率低怎么办呢 原来还有这些提高的方法

很多人会发现这样一件事情，那就是有些人明明每天都进食得很多，但是身材却依旧是那么纤细。但是有些人明明已经吃得很少了，身体却一直在发胖。这是什么原因造成的呢？有人觉得是运动量的原因，其实还有一个比较关键的原因，那就是这些人体内的基础代谢率不同。

什么是基础代谢率？这是指我们身体内的新陈代谢系统的能力大小，如果一个人的新陈代谢能力比较强，那即使他进食很多，身材也依旧不会发胖。那么，基础代谢率低的人们应该通过哪些方法来提高它呢？今天，小编就来告诉大家一些能够在一定程度上提高基础代谢率的方法吧。

首先我们需要从饮食安排这方面着手。有些人比较不喜欢姜葱蒜等等比较辛辣的调味料，但是适当的食用一些辛香料是能够促进我们体内的血液循环的，并且能够有效地提高代谢的速度。但是值得一提的是，类似麻辣香锅等等热量比较高的食物就不宜食用太多，因为食用太多会导致发胖。

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