【图】减肥用踏步机伤膝盖吗 教你如何正确使用

2015/11/2 19:44:11 作者:M-liangy… 来源:伊秀美体网
踏步机是一种比较常见的健身器械,踏步机占地面积小,适合摆放在家里,可以在看电视或听音乐的同时运动,免去了上健身房的奔波,为不少忙碌的都市人青睐。

踏步机是一种比较常见的健身器械,能够很好的帮助我们锻炼到腿部的肌肉,所以 一直以来也是深受想要减掉腿部赘肉或者塑造腿型的朋友们的青睐。今天我们就来了解下关于踏步机方面的知识。

踏步机是否能起到减肥效果呢
答案自然是肯定的!对于健身者来说,大部分健身的白领们几乎处在一个无规律的生活节奏下,这就导致了各种肥胖症的发生。在这种状态下很多白领会选择踏步机进行健身,因为踏步机可以有效地起到燃烧脂肪的作用,它的减肥效果自然是不言而喻的!

此外,最新式的踏步机附带有平衡拉索(手拉绳)和摇摆功能。伴随踩踏的节奏,手臂牵拉弹力绳可以左右旋转,或者像跑步那样上下前后摆动,对肩背部和手臂肌肉也有一定健身效果。动作熟悉之后,可以在踩踏的同时扭动腰部、臀部,达到全身运动的目的,锻炼身体协调性。另外,踏步机占地面积小,适合摆放在家里,可以在看电视或听音乐的同时运动,免去了上健身房的奔波,为不少忙碌的都市人青睐。

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