【图】好奇怎样才快速减肥的方法 4种健身房减肥妙招帮到你

有氧运动4.跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

想减肥的朋友们也需要注意，盲目节食是不可取的，有的时候还会起到反效果，只有合理安排运动和饮食才能快速减肥哦~

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