【图】好奇怎样才快速减肥的方法 4种健身房减肥妙招帮到你
2015/11/2 17:04:42 作者：L-lvhait… 来源:伊秀美体网
在快节奏的现代，人们的生活越来越好，肥胖也成了影响很多人健康和身材的重要因素，那么最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是的快速减肥法。
有氧运动3. 跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。但一切都要在坚持的情况下才能取到良好的效果，千万不可三天打鱼两天晒网！- 上一篇美体文章： 【图】身上的肉很松很软怎么减肥才有效 多种方法助你有效减肥
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