【图】推荐5种锻炼手臂肌肉的方法 助你打造完美的手臂曲线
2015/11/2 11:30:23 作者：M-chenya… 来源:伊秀美体网
不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的，而是应当长期锻炼，本文来说说怎样锻炼手臂肌肉，告白细小的手臂，让胳膊上充满迷人的肌肉。
体育锻炼应该掌握一定的方法，也要掌握一定的强度，否则得不偿失。再者，体育锻炼应该持之以恒，如果三天打鱼两天晒网，必然将难成效果。别整天去想手臂会长得多快。要面对现实，要知道臂围的增长是缓慢的一个过程。只要接15种法则刻苦训练，臂围是不可能不增粗的。使用哑铃的话，哑铃动作可以每天交替做，不要固定做一种，这样既可以锻炼手臂各个肌肉群，使手臂肌肉均匀好看，防止局部肌肉过大。也使得锻炼不那么枯燥。为了健美肌肉，加油！
- 上一篇美体文章： 【图】跳绳比赛规则你又知道多少 小编带你认识5大点规则
- 下一篇美体文章： 【图】瑜伽分为哪几种 4种瑜伽介绍给你们