【图】户外攀岩详解 3点让你彻底了解攀岩
2015/11/30 13:10:02 作者：T-liangj… 来源:伊秀美体网
攀岩运动有“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的冒险性，是极限运动中的一个重要项目，攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。
三，手脚配合
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现 为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以 手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。- 上一篇美体文章： 【图】少儿体操详解 5点让你彻底了解体操
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