【图】吃南瓜子会长胖吗 揭秘南瓜子的减肥功效
2015/10/21 19:35:36 作者：O1-xuyan… 来源:伊秀美体网
很多女x.a吃市场上卖的那种绿茶南瓜子，不知道吃南瓜子会长胖吗？有的报道说不会，不只是真是假？下面就带大家了解下南瓜子的营养价值，让它成为你减肥的帮手吧。
材料：熟南瓜子、米饭、少许葱花和盐
制作：选用炒熟的南瓜子20g，去皮后备用。用少许糯米和大米一起煮成米饭，喜欢粘稠一些的可以多加点水，方便拌饭。将热米饭舀出撒上瓜子仁、少许盐、葱花，用勺子搅拌均匀即可趁热食用。
点评：南瓜子拌饭是可以作为减肥期间主食的最佳选择，炒熟的南瓜子含有很丰富的胰岛细胞所需的微量元素，能够有效降低血糖浓度，预防肥胖发生。拌饭没有经过复杂的加工程序，因此油脂和热量都很低，而且米饭的饱腹感很强，非常适合想减肥的女孩子们食用。
- 上一篇美体文章： 【图】睡前吃什么减肥快 盘点能够快速减肥的几大食物
- 下一篇美体文章： 【图】流瑜伽体式编排图 原来减肥是件简单的事