【图】时刻都在苦恼减肥如何瘦大腿 这里9招助你成窈窕美女

2015/10/12 11:08:25 作者:YUa-lian… 来源:伊秀美体网
漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了,但是现实生活中中的美女往往上半身,结果大腿特别的粗,影响整体观感,可以又美又养眼,成了众多爱美人士的不懈追求...

骑自行车瘦大腿:

这次不是虚拟的骑自然车了,而是你需要买一辆好点的山地自行车,现在在我们的每个地方都会有自行车协会,我们可以报个名,然后统一参加他们举办的每项活动和赛事,既可以结识更多的朋友,又可以锻炼身体,当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿,要是你工作的地方和家不远,建议汽车上班,既能减掉大腿上的肥肉,也能环保出行。

每天做三组高抬腿:

高抬腿是最费力的跑步方式,就是你要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿,对我们的肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。

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