【图】瘦胳膊的快方法 6个小秘诀轻松甩掉赘肉
2015/10/1 19:43:11 作者：O2-zhong… 来源:伊秀美体网
四肢长赘肉是最容易看出来的。无论是冬季还是夏季，四肢的赘肉总是暴露在阳光下。瘦胳膊的最快方法是必须要掌握的。因为胳膊一旦有赘肉，整个上半身就会显得非常粗壮。
瘦胳膊方法八：手臂支撑全身
先坐在地面上，双腿向前伸直，之后手掌放在地面上，将身体慢慢支撑起来，再慢慢放下。这也是瑜伽中的一个动作，有点难度，并且会觉得有些累，一般人尽量来做就可以了，如果做不到也不要太勉强，避免受伤。
瘦胳膊方法九：俯卧撑
俯卧撑这个运动大家也都很熟悉，它不但可以减手臂的赘肉，还可以促进全身的脂肪燃烧，并能紧实肌肉，女生做俯卧撑要量力而行，不要太勉强，一般做5～10个就可以了，也不用做太多，不然手臂就会练得很粗壮。
瘦胳膊方法十：合理饮食
提倡健康合理的饮食方式，只要是减肥就肯定要有饮食的调节，瘦手臂也是一样的，多吃蔬菜和水果，吃些有助于排毒的食物，比如苹果、黄瓜、胡萝卜、番茄、桔子、梨、葡萄柚等，这些都是很好的减肥食物。
- 上一篇美体文章： 【图】健康减肥受推崇 分享简单有效的减肥方法
- 下一篇美体文章： 【图】了解瘦胸快有效的方法 三个运动方法教你迅速瘦胸