【图】分享超有效的瘦肚子动作 让你拥有纤纤细腰

第三、平行状态瘦肚子

1.平躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态。

2.双手抱住膝盖，让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复成平躺的状态。

第四、原地扭腰

原地扭腰其实就是仿照有个呼啦圈在腰部晃动一样的扭动腰部，但是这属于意念型的，不会因为呼啦圈真实存在而给腰部带来过大的压力。原地扭腰的效果是非常好的，适合每天运动。

先以正常站姿站好，然后把双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，将重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭动腰身10次，要尽量伸展达到最大能够到的位置。

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