【图】一公斤脂肪等于多少卡路里 每天所需摄入的卡路里有多少
2015/9/30 15:04:08 作者：O1-xiaos… 来源:伊秀美体网
营养学上，一克脂肪可以产生9卡路里的热量，一公斤也就是一千克，所以，一千克脂肪可以产生9000卡路里的热量，也就是一公斤脂肪换算等于9000卡路里。
什么是负卡路里食物？
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。
人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。
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