【图】减肥进行时称体重 正确称体重让你重拾减肥信心

2015/9/30 15:01:57 作者:L-lixiao… 来源:伊秀美体网
对于想减肥的人来说,称体重至关重要,体重犹如体温,在脑内也有“设定点”。当体重增加时,便促使身体消耗能量来减轻体重;当体重减低时,则促使身体节省能量以增加体重。

对于想减肥的人来说,称体重至关重要,体重犹如体温,在脑内也有“设定点”。当体重增加时,便促使身体消耗能量来减轻体重;当体重减低时,则促使身体节省能量以增加体重。那么你知道如何称体重才是科学的吗?一起随小编来看一下称体重的正确方法吧。

1.什么时候称体重最准?
每个人的生活规律不同,称体重的时间也不同。对于单个人来说,减肥期间应有规律地称体重,每次应在同一时候,如起床或洗澡后、解便的净重,准确度较不容易受到影响。保持体重,可以每天称一次,这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。
2.传统型体重计和电子体重计哪种更好?
最好是天枰式的传统型体重计,相比之下,电子体重称误差度最高,电子的东西,受环境影响大,磕磕碰碰都能让读数有偏差。
3.使用电子体重计怎么才能更精确?
电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用,千万不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用。
每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间,穿同样的衣服。
为什么早上和晚上称体重有差别?
所谓体重,其实包括以下3种含义:
水重——体内所有水的重量,包括血流中的水,消化道里的水,还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部),还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪,遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分,几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。

瘦形体重——除了水重和脂肪重的其他体重,比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。

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