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【图】揭秘吃核桃会长胖吗 5大要点值得爱美人士一看
2015/9/29 15:25:50 作者:
O-zhuang…
来源:伊秀美体网
核桃营养丰富,还有补脑的功效。核桃仁含有丰富的营养素,有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,对人体有益,可强健大脑。
2 同时,核桃能够让人产生强烈的饱腹感,在进食前或进餐时先吃一些核桃,可以增加饱腹感,防止过量进食,对控制体重有不错的效果。此外,核桃含有硒、褪黑激素、维生素E以及多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分,具有很强的抗氧化功效,对人体有延缓衰老的作用。
3 吃任何食物都必须适量得当,吃核桃也不例外。吃核桃最重要的是吃法是否得当。如果在餐后吃核桃,会造成一天中摄入的热量过量,尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃,就会很容易发胖。
4 吃核桃等坚果的好处有不少,如果将吃这些坚果的时间放在就餐前,由于部分坚果的膳食纤维含量都很高,吃了之后会有很强的饱腹感,能够减少人在进餐时对食物的摄入量,起到控制体重的作用。
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吃核桃会长胖吗
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