【图】睡眠充足利减肥 避免腹部脂肪堆积还需5个对策
保证充足的睡眠──睡眠不足不但会影响免疫系统的功能,也会使人无法集中精力,导致体重增加。要想保持良好的健康状态、避免腹部脂肪堆积,就应该确保每天有足够的睡眠。
4.补充多种维生素和矿物质──研究表明,维生素和矿物质会影响体重,对老年人尤其重要。维生素D、维生素
5.保证充足的睡眠──睡眠不足不但会影响免疫系统的功能,也会使人无法集中精力,同时导致体重增加。要想保持良好的健康状态、避免腹部脂肪堆积,就应该确保每天有足够的睡眠。C、维生素E、β-胡萝卜素及铬、镁等矿物质元素,对减少体重、保持身心健康都十分有益。
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