【图】好身材励志减肥图片介绍 四大方法让你拥有完美身材
2015/9/18 19:13:32 作者：O2-zhaoz… 来源:伊秀美体网
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，用粥代替米饭，热量减半，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高···
晚饭也是用粥作主食，如果觉得太稀不够饱，可以煮浓一点哦!搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物。但最好在晚上7点左右吃晚饭，这样才能让食物充分消化，防止多余积聚，切勿在睡前吃东西哦！
5、晚饭后至睡前
晚上饿了话喝一杯碳酸水吧，泡泡澡也能缓解空腹感，泡澡前做些伸展运动，刺激血液循环，泡澡同时做做按摩，令身心放松。睡前也可做些轻松的拉伸动作，令你睡眠质量提升，帮助改善体质。
- 上一篇美体文章： 【图】有机茶油减肥有效吗 茶油使减肥更健康
- 下一篇美体文章： 【图】虚胖怎么调理 3大妙招健脾补胃又减肥