【图】健身男人怎么做才养生  6个要点教你健康健身

男人健身怎么做才养生？健身能够让我们的男性朋友拥有一个好的身材，因此很多的男性朋友们都会选择适量的锻炼来进行健身，而不少的男性朋友们，在健身的时候却没有使用正确的办法，以至于没有好的效果，甚至严重的还可能不益于男性朋友们的身体健康，那么男人健身怎么做才能够养生呢?
1、吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。
刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
2、专心至上

专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。

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