【图】学生减肥方法小妙招 坚定执行让你瘦身不是梦

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一、制定计划

学生想要减肥，制定计划是非常重要的，这能够时刻的提醒你应该要做些什么。制定的计划需要包括自己的理想体重和自己饮食的规划，还需要你知道自己平时有什么不利于减肥的习惯，例如吃宵夜或者吃零食。

列完计划，就需要你对自己的运动量做出一个大概的估计，自己一天能够有多少时间能够做运动。这样的摸底能够让你对自己的身体有一个大概的了解。然后根据自己的情况制定计划。但是刚开始不要一味的追求减重，保持健康才是比较重要的事情。

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二、活动

学生都忙于学业，抽出一小时运动好像是比较不现实的事情。这时候就需要你经常参加一些课外运动。下课的时候出去跑一趟或者到处走走，伸伸懒腰等都能让你消耗一些热量。体育课的时候更要多做运动，不要只坐在一旁嬉笑打闹。

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三、零食

想要减肥就一定要减少对零食的渴望。有的学生有加餐的习惯，在课间会吃一个面包来让缓解自己的饥饿感。这时候可以用苹果或者黄瓜等热量低的蔬果来代替甜甜圈和奶油蛋糕。虽然在口味上可能没有那么好，但是至少不会让你长胖。

四、注意

学生因为正值青春期，所以代谢量非常大，并不需要什么激烈的训练才能达成减肥的效果。只要你开始制定计划并且按照其中坚定的实行下去，就能够达成你的心愿。另外，平时也不要为了减重就不吃饭，这样做可能会导致你的暴饮暴食。

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