【图】腿型不好看怎么办 两个小妙招让你轻松拥有修长美腿

他们是：A.两组对抗肌群附着于骨盆前侧：
1）腹肌（腹直肌，腹外斜肌）从前向上拉动骨盆。
2）髋屈肌（股直肌，阔筋膜张肌，髂腰肌，缝匠肌）从前施加向下的力。
B.两组对抗肌群附着于骨盆后侧：
3）腰背伸肌从后施加向上的力。
4）臀部肌（臀大肌，腘绳肌）从后向下拉动盆骨。
膝盖超伸≈大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉较强（过度紧张）+大腿后侧、臀部肌肉较弱（过度拉伸）

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