【图】晨跑健康吗 了解5个常识让健康同行

当然!坚持晨跑是一个很好的生活习惯，在上班之前锻炼一下身体，这样可以振奋精神，更好地投入到工作状态中去。很多上班族为了抓紧一切时间补觉，通常会在出门的“截止时间”前才起床，不锻炼，早餐也是到了公司才草草了事，最终导致每天蓬头垢面的去上班，工作前几个小时还会开小差，这样就对自己的事业前途影响很大。而运动量的缺乏，对于那些常坐在办公室里面工作的朋友们更是一种极大的危害。

5.晨跑减肥需要注意哪些事项?

在饭后应适量的运动，吃饭不能马上就坐下，应当站立二十几分钟再坐。除了早上跑步减肥，你还可以经常玩呼拉圈，跳绳，溜冰等运动方式来健康减肥。更需要注意的是，在早晨跑步完之后，不要在半小时之内就吃早餐，那样不仅对身体非常不好，而且可能还会让你辛辛苦苦的减肥大计付诸东流哦。

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