【图】晨跑健康吗 了解5个常识让健康同行

晨跑可以增强体质，振奋精神，还有助我们养成早起的好习惯，也有很多人认为晨跑可以起到减肥的效果。那么在晨跑过程中又需要注意哪些问题?要想通过晨跑减肥，又需要做到什么呢?近日专业跑步网站就给我们总结了“晨跑中的那些事儿”，帮助广大跑者科学锻炼，轻松晨跑。

1.晨跑可以减肥吗?

答案是肯定的。晨跑对于身体是有所消耗的，消耗体力当然会减肥，要是可以坚持晨跑，体重就会慢慢的减下来的，因为运动本身就是一个健康的减肥方式。跑步减肥可谓是随时随地都能进行，只要有一双适合自己的跑步鞋和一颗想要减肥的心，减肥大业一定可以取得成功。

2.晨跑之前可以吃早餐吗?

答案是否定的。早晨的时间十分紧张，不少跑者为了兼顾美食和锻炼，让自己不至于因为吃了美食而对减肥计划心生愧疚，就在吃完早餐之后立即锻炼，殊不知这是对于身体会造成极大损害的。因为食物进入胃中需要行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

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