有助于走路锻炼的瑜伽好吗 教你瑜伽六式哦
2. 侧平板式
锻炼部位：上身，手臂，手腕，平衡力双手双脚撑地，身体向右侧扭转，直至身体像个向左侧倒下的十字架，全身只有左手和左脚边缘着地。呼吸，尽可能伸展身体，感觉长而强。保持这一姿势3到5个呼吸时间，在最后一次呼气时，恢复手脚撑地的姿势，换成向左侧扭转。
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