【图】孕妇坐姿图片 经验丰富的宝妈教你正确坐姿

坐着的时候最后身后垫一只腰垫。

如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。
保持身体挺直几秒然后放松身体。
尽可能使臀部两边受力均匀。
不要交叉双腿，两脚平放于地面。
同一坐姿不要超过三十分钟。
工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。
站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。
上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超过一刻钟。

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