蜜柑是什么水果 蜜柑是有助你减肥的水果。

造成肥胖的原因不单单是摄入过多脂肪，过多的糖类也会让我们肥胖。这是因为糖在体内会被分解为葡萄糖，让血糖含量升高，从而刺激胰岛素分泌增加来降低血糖浓度，而大量的胰岛素却会促进脂肪的囤积，同时抑制脂肪的分解和应用。

所以专家建议大家使用低糖饮食瘦身法，既健康又有效。虽说吃糖类食物会促进胰岛素的分泌，而让脂肪易于囤积于体内。但适量的糖类，却也是燃烧脂肪所必需的。而且1克的淀粉只有4卡热量，比起1克就有9卡的油脂类食物来说，同样的份量，热量却较少，它可以算是相当“划算”的热量来源。所以为了维持健康，不但不能完全禁绝淀粉(糖)类食物，少吃也不见得对身体好。因此，要学会中庸之道的聪明吃糖法：不过度摄取糖类食物，同时也应限制高糖食物。这种健康的饮食方法，能让体内的胰岛素一直处在能维持身体健康的适当水平，对于减少脂肪的合成与囤积，有不小的功劳。

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