【图】臀部大腰窄的美女大胆图片 定制夏日完美S曲线
2015/8/28 11:43:16 作者：A-xiebil… 来源:伊秀美体网
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臀线VS 蚌线
蚌线是工业用途颇广的数学曲线，由两条线组成，因外形颇似贝壳而得名。在数值满足某个标准时，蚌线所呈现出来的隆起曲度，恰与从侧面呈现出来的最完美臀部线条重合。
〇翘臀是可以抬出来的
1. 向后抬腿
反向抬升腿部，给予臀部肌群向上的力度，能够有效消除赘肉，改善臀部下垂情形。
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2. 深蹲起立
蹲的姿势能够充分调动臀部肌群的运动，同时调动与臀相连的腰、大腿部位，是最有效的运动姿势。不过，因为深蹲起立对膝盖压力较大，务必做好防护措施。
3. 仰卧抬腿
采取仰卧躺姿，依靠腰臀共同用力慢慢抬起腿部再放下的锻炼，能够一次性对腰、臀、腿起到塑形作用。
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