【图】自制酸奶减肥法有效果吗 3款酸奶有效又健康

三、酸奶燕麦
材料：酸奶200ml、燕麦1碗。
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
温馨提示：选择酸奶的时候，要尽量选择脱脂或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
脱脂或者低脂酸奶的热量比较少，所以在自制减肥酸奶的过程中要注意这一点。在夏天自制美味的酸奶就能够达到减肥的效果，这种减肥食谱各位MM是不是很爱呢？一起来试一下吧~

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