【图】胖胖的身材图片 好习惯塑造好身材改变肥胖现状

午饭的时候：选择“不饿”不要“吃饱了”，选择“站着吃”避免“坐着吃”，持续半小时。
有人说过，吃饭的饱饿程度分为：饿、不饿、饱、撑。所以说想要身材好，就得选择“不饿了”这个状态，而不是“吃饱了”。“不饿了”是说你现在已经摆脱了饥饿的状态，但“吃饱了”则说明你已经临界于“撑”之前了。
而且在吃饭的时候，最好选择站着吃，因为你已经坐了一上午了，下午还要继续坐办公室，难得有时间和机会站起来活动会。所以说，最好找一家可以提供站立吃饭条件的餐厅，比方说带吧台的快餐厅等。
下班回家路上：尽量选择多走的方式。
上班要考勤打卡，所以说是越快越好，而好不容易下班了，则应该选择多走动的方式回家，除非你的家很远。因为回家又不用打卡，早点晚点都行啊。现在的城市，公共交通越来越发达，什么公交车、BRT、公共自行车等等，都是低碳环保的出行方式。那我们为什么还要装能去开车呢？又堵车又难找车位！

如果你条件允许，上下班都可以步行的话，一天下来就是四趟运动，而时间长了，你就会发现选择这种方式完全不亚于去蹬动感单车跑跑步机！

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