【图】胖胖的身材图片 好习惯塑造好身材改变肥胖现状

去上班的路上：频繁仰头，收下巴，持续半小时。
在你等公交车时，可以把下巴努力向上撅起，直到感觉脖子的肉很紧很酸为止，反复做上几十次。这个动作第一可以消除你那日渐丰腴的双重嘴巴，第二还可以有效治疗疲劳的颈椎。

如果你是开车上班，也可以在等红绿灯的时候，做抬下巴的动作。不过为了开车安全，可以换成坚持鼓腮帮子小运动，有效减去脸部肥肉。

办公室里，怎么运动？
办公室瑜伽？听起来很美，但实际操作起来，同事会笑你傻，领导会嫌你不干活，还有一大堆工作等着你去做。

那么怎么办？愚人我教你一招：多喝水！为什么？第一，多喝水有益于体内循环，多排泄多健康；第二，水喝多了就会上厕所，这是你唯一一个不受领导管制的小运动，也是一个让你屁股离开椅子的有效方法。别小看了这点运动，可是对你的身体有大大地帮助。身体是革命的本钱，所以说多喝水吧亲们！

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