【图】怎么样练小臂 教你如何锻炼手臂力量
2015/8/15 16:07:27 作者：B-zhouqi… 来源:伊秀美体网
今天在百度贴吧看到一求助帖，帖子的主要内容是怎样练小臂肌肉。小臂粗壮了会把手臂显得格外结实有力量，接下来小编介绍几个练习小臂的动作和动作要领。
小臂练习，想尽办法用手腕翻动刺激小臂肌肉即可，不管在家还是在健身房，都可以进行练习，在家里可以拿倒满水的被子进行练习，练习方法非常多，关键在于坚持，小臂属于小肌肉群，不需要多大的重量，勤练习即可。
如何锻炼手臂力量？
1、提重物
平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
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