【图】瘦腿动作动态图 3个可以瘦腿的方法
2015/8/14 16:23:06 作者：YU-jinch… 来源:伊秀美体网
收到很多网友的询问，就是大腿怎么瘦？我觉得大腿较粗壮有两个原因：一个是新陈代谢不良，习惯性久坐囤积的脂肪；一个就是水肿或是饮食不够节制。
3、抓腿帮助大腿肌肉更紧实
很多朋友都会问IVY怎么知道这么多的运动呢？
除了电视上的教学之外，对于相关的书籍我也喜欢看，甚至自己还喜欢研发新的瘦身动作，像是毛巾操加入瑜珈，嘿嘿(每次都让自己汗流浃背)，做这些运动不是为了瘦身，而是想要维持身材的标准。还有就是因为自己是上班族的关系，所以习惯让身体流流汗加强自己的新陈代谢。如此一来也不担心会发胖啰，然后再配合饮食的控制，这样就OK啦！
至于大家一定都会问这个动作要维持多久？看每个人可以负荷的状况，我都是维持到腿部有酸酸的感觉为止，如果怕无法保持平衡的朋友，另外一只手可以像IVY这样扶著呦。
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