【图】怎么减体重得快 日常饮食搭配运动减肥技巧

感觉到饥饿的时候就喝点水，可以用决明子泡点茶，每天喝 这是减肥的哦，
晚上睡觉之前不要老是趴在手机上，多运动，有针对型的运动，最好做的运动是可以锻炼身体上的每个部位的，运动一个小时后，出来汗再去洗个澡。睡觉都会比较香。快起来行动吧。
其实，现在有许多MM体重并没有超标，整体看起来也不胖，从后背看更是腰肢婀娜，但一从侧边看，半球形的小肚腩就凸出来了，这里面可不是脂肪，一般往往是因为肠道中堆积了太多的废物。那怎么减掉小肚子最有效呢？
日常腹部小运动
比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态
早上一杯蜂蜜水
早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒
早餐一杯黑咖啡
早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿
多食用番茄

还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外

少食用垃圾食品
平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律
经常按摩腹部
可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩

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