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【图】白天健身房锻炼要适度 6大注意事项需留意

2015/8/10 14:28:51 作者：O2-fanmi… 来源:伊秀美体网

白天去健身房不但能避人流，自己能独享健身仪器，而且能教练经常指点你哦。如果周末不用上班，白天去健身房是一个不错的选择哦。可是健身也有一些小事项是需要注意的。

5专业服饰

进入健身房时，需要换上专业规范的训练服饰，这个是健身礼仪的一种。这样能保证在训锻炼程中不会因为衣服拉链或扣子跟机械发生碰撞挂钩而出现意外。同时，穿专业健身服是展示自己自信心的一种表现，对自己是一种爱护。

6补充水份

健身时需要控制训练的时间，特别是初学者的前面几次。训练过程中，大量的汗水流失，会导致体内缺水，应当及时的补充水分以免发生身体缺水的状态导致不适。在健身放的训练时间不宜太长，更加不建议进行大体能的机械运动，否则容易导致身体负荷过大而发生劳损。

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