【图】白天健身房锻炼要适度 6大注意事项需留意

白天去健身房不但能避人流，自己能独享健身仪器，而且能教练经常指点你哦。如果周末不用上班，白天去健身房是一个不错的选择哦。现在上班一族，老板一族对自己的健康，体型更是高度重视，白天去健身房里的人也越来越多，可是健身也有一些小事项是需要注意的，你知不知道呢？

1避开生理周期

想去健身的女士，应当掌握住自己身体的生理周期，做好时间的安排。女士们在这个特殊的时间段内，不建议进行大量的重体力活的训练，但是，可以做一些相对简单、轻松、柔和性的运动，反而对身体会有益处。

2避开剃毛时间

不少喜欢美观，追求时尚的部分女士，男士，习惯剔除部分体毛的习惯。而恰恰这个习惯跟健身是相禁忌的。因为剔除体毛后进行健身，会让肌肉因为汗水的交融而发生发红，发痒，甚至发炎。为了避免这种情况，一般剔除体毛后6小时后才进行健身比较合理。

3卸下浓妆

健身前，不宜保留有浓妆，因为健身时，身体以及脸部会出大量的出汗，必然会化解部分化妆品，否则容易变成花面猫。而且，身体在高速运动时，身体的毛孔在扩展状态，会吸收化妆品进入皮肤，对皮肤是严重的伤害，而且这样对皮肤不好。

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