【图】教你跑步机的按摩带怎么用 让你尽情的燃烧脂肪
2015/8/7 14:36:43 作者：S-lingli… 来源:伊秀美体网
近年来，跑步成为越来越“时髦”的一项运动，除了减肥瘦身，更多人的目的是为了强身健体，延年益寿。可是跑步机的使用依旧是个问题，很多人不会是用跑步机上面的按摩带。
在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
步机上的按摩机和过去风靡一时的甩脂机是一个原理，通过电机带动按摩带抖动放松肌肉，摩带抖动对减肥也是有一定作用的，可以在短时间内让你紧张的肌肉得到放松。第二天早上就会感到局部的肌肉疲惫和酸痛。- 上一篇美体文章： 【图】经典的瑜伽动作图片 教你6个瘦身的瑜伽简单动作
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