【图】舞蹈普拉提健身经验介绍 想要健身塑形就练普拉提

同事婷婷是单位的文员，工作节奏较快。因为长期缺少锻炼，尽管才三十出头，却患上颈腰椎等职业病痛，而且腰腹部赘肉也越来越多。
为了改变现状，婷婷专门到健身中心办了健身卡。但是，由于单位经常加班加点，下班时间难以确定。因此，每天去锻炼变得遥不可及。后来，健身中心的教练针对婷婷的实际情况，建议她练习器械简单，对场地、空间几乎没有要求的普拉提健身操。
听健身教练介绍说，这种健身操由德国人约瑟夫·普拉提发明。普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅合二为一，其基本要素是专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久。适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑以及上班一族。其最重要的训练内容就是伸展、拉长。通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以，普拉提运动不但可以改善身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

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