【图】想知道健身房怎样快速减肥 8招教你玩转健身房
2015/8/2 17:25:59 作者：W-liangj… 来源:伊秀美体网
对于健身房新手MM来说，健身减肥还存在着很多疑问和误解，不知道在健身房应该如何减肥。下面就教你健身房运动减肥入门知识，在健身房要如何减肥最有效。
不要把时间浪费在不适合你的项目上。如果你打算参加某一个健身班，但是又不确定自己是否真的喜欢那个项目，那建议你在报班之前亲自去健身房一趟，在你感兴趣的那个健身班门外仔细地观察五到十分钟，看看这项运动到底是什么样的，在充分了解的基础上，根据自己喜欢与否做出决定。
充分利用运动间隙
如果我正在排队等候使用器材，我就会原地做几个下蹲动作、跳跃运动、或者干脆铺个垫子做仰卧起坐。除了这些，还可以在这段间隙时间做一做伸展运动，拉伸一下全身的肌肉，既可以缓解之前运动的疲劳，又可以为接下来的运动热身，真可谓是一举两得。
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