【图】早上跑步好还是晚上跑步好减肥 解析早上跑步减肥好的原因
2015/8/1 14:19:27 作者：O-chenbi… 来源:伊秀美体网
只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般可达到减肥刷脂效果。如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。
跑步减肥建议长时间连续不间断
如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。因此在这里建议这位求教的朋友，早上8：40前进行长时间的跑步减肥，这样有利于减肥刷脂。长时间跑步减肥后建议及时补充高蛋白食物，减少肌肉的流失，这样才能保证健康的减肥。
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