【图】骨架大的人怎么减肥 骨架越大，未必越胖！
2015/7/28 16:40:58 作者：O1-linya… 来源:伊秀美体网
“唉呀，我真不是胖，只是骨架太大瘦不下来！”生活中我们常常听到这样的辩解，到底这是残酷的人生真相还是无力的自我安慰呢？小编告诉你，骨架越大，未必就越胖哦。
1、定时定量进餐，不随时加餐
2、三餐能量分配要得当：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
3、多吃含能量低、饱腹感强的食品
4、控制饮食总能量，营养均衡膳食
5、节食食品应美味可口，切忌单调无味
6、减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行
7、贵在坚持，持之以恒
减肥绝不是权宜之计，即使当体重达到理想后，仍应坚持健康饮食，定期测体重，因为肥胖的“反弹”时刻环绕在您的周围。
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