女生蝴蝶袖对比效果图 怎样避免胳膊赘肉的形成

对于那些天天出入健身房的女性，小编是比较羡慕的。只有保持完美的身材，才能拥有健康的身体。并且，运动带来好气色，会使各位女神们看起来更加惊艳。

就算是现在活跃在大银幕的女神们，也有许多小缺憾。她们通常拥有令人羡慕的白皙皮肤，较为自豪的胸围，完美的身材比例，却终也奈何不了胳膊上长满肉肉的蝴蝶袖！只是手臂的一点赘肉，就会让常穿礼服的他们暴露缺点，显得上半身臃肿。

那么，拥有真好身材的女性怎么就会有蝴蝶袖呢？其实蝴蝶袖的形成主要是因为长期缺乏运动造成的，生活中我们多数会用到手臂，但是手臂上的肌肉却难以活动没这样就会长期有脂肪的积累，但是有些人似乎并不是缺乏运动，而是身体功能出现了问题，此时的蝴蝶袖形成主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。

更重要的是，也是最容易忽略的是，不正确的坐姿也会形成蝴蝶袖，那是因为人们经常弯腰驼背，时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置，因此手臂就会变粗。

其实，蝴蝶袖也并不是不能改变的，生活中经常做一些动作会改善蝴蝶袖的赘肉堆积。最有效的运动当属于游泳，虽然游泳属于是全身性的运动，但是你会发现如果长期不去游泳，一旦游泳手臂就会胀痛，那是因为你的手臂长期处于没有锻炼的状态，突然高强度的锻炼，身体会有些不适应。

其次如果在家没事，可以尝试两手拿两个矿泉水瓶，像举哑铃一样锻炼自己的臂力，这样会使松弛的胳膊赘肉在一定程度上转化为肌肉，另外经常在家练习拍球也有得到缓解和痩臂的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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