【图】不同年龄蝴蝶袖对比 加强锻炼才能保持好身形

大家一定看到过很多女明星明明很瘦，可是胳膊却很粗，尤其是上臂赘肉很多，其实这就是蝴蝶袖。随着年龄的增长，一般是到25岁以后，肌肉代谢能力减弱，如果没有加强锻炼，上臂这种活动很少的部位很容易形成赘肉，就成了蝴蝶袖。蝴蝶袖可不能靠一般的节食减肥就能消除的，即使你肚子小了，大腿细了，脸小了，胳膊还是一样粗。那么有什么好的办法吗？

其实还是有办法减少胳膊上的赘肉的。我们往往看到年纪比较大的人胳膊越粗，而年纪小的女生，身形却一致，比如人很瘦的话，胳膊也很细。除了本身肌肉代谢的原因外，还有一个重要的原因就是年轻人都爱运动。上班族肯定没有学生爱动，活动地也少，不仅胳膊上有肉，肚子上的赘肉也很多，不是吗？胳膊上臂的肉之所以比肚子和大腿上的那难以减掉，是因为平时根本没活动，这个部位算是运动盲区。

那么怎么才能让蝴蝶袖部分活动呢？对于上班族来说，最好的办法就是挺直上身，手拿一只装满瓶子，不断地做伸展和曲臂运动。记住身子和手臂一定要伸直，觉得酸了可以站起来休息一下，然后再继续。每天有空的时候做几次，如果有条件，下班回家再用专门的运动健材，加强上臂的锻炼，持之以恒，慢慢就会有效果的。虽然年龄不能改变，但是我们可以改变自己的习惯，加强运动和锻炼，合理安排作息，这样才能保持好身形，也会更加健康和美丽！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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