【图】燃脂减肥普拉提 两组动作瘦腰腿
2015/7/27 21:15:36 作者：aying813… 来源:伊秀美体网
【燃脂减肥普拉提】深受都市人的喜爱，因它结合多种减肥运动，取其精华，融合成减肥有效的动作。怎样练普拉提减肥有效？试试下面两组动作，腰部、腿部一起瘦。
动作详解：仰卧，双腿伸直，抬离地面一些距离；
尽力抬起左腿，两手抓住小腿位置，使得左腿更接近上体。
然后左腿放下，但不接触床面，以同样姿势抬起右腿。
循环进行，左右腿各14次。每次做3组。
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